1993年2月至1999年9月，中央电视台社教中心，参与创办《夕阳红》栏目，任制片人、导演；
1999年9月至2001年3月，中央电视台《科学教育》频道，任《当代教育》栏目主编；2001年3月至2004年3月，中央电视台西部频道，任《魅力12》栏目制片人、总导演；
2004年3月至2006年3月，中央电视台文艺中心，任制片人、导演；
1990年，曾参加中央电视台“第四届全国青年歌手电视大奖赛”，获得通俗唱法第三名，先后在中央电视台录制电视讲座《通俗歌曲演唱技法》50集，获第二届全国电视教育节目评比一等奖，担任撰稿、主持、主讲，出版两部约60万字的同名著作；
1993年，参与创办中央电视台《夕阳红》栏目、任制片人导演，
2000年至2002年，主持策划的第一、第二届全国老年合唱大赛以及开幕式、闭幕式、颁奖晚会，任总导演；
2001年，参与策划中央电视台第10频道《科学·教育》频道，并担任《当代教育》栏目主编；
2002年，调入中央电视台西部频道，创办《魅力12》栏目，担任制片人、总导演。《魅力12》栏目曾获第17届中国电视文艺星光奖"优秀栏目奖"；
2003年，策划2003西部频道春节文艺晚会《魅力西部》，担任总导演。获第17届"中国电视文艺星光奖二等奖" ；
2004年，主持策划实施了中央电视台首届"CCTV西部民歌电视大赛"，任制片人、总导演，这是建国55年以来第一次全国范围的大型电视民歌赛事。节目播出后，中国文化报、中国文艺报、中国民族报、南方周末、当代电视等国内主流报刊和杂志几乎都用了大篇幅报道此次大赛，认为大赛对于弘扬中华民族文化、拯救民间非物质文化遗产具有里程碑的意义。"CCTV西部民歌电视大赛"在第18届电视文艺星光奖上荣获二等奖；
2008年，荣获“奥运会先进个人”奖；
2010年，第四届“北京民办教育园丁奖”评选获得北京民办优秀校长；并连续六年获得“北京市民办教育园丁奖优秀校长奖”；
2018年，由李罡院长亲自担任导演、编剧和作曲的大型原创历史传奇音乐剧《天地运河情》获得国家艺术基金和北京文化艺术基金双项支持，入选中宣部学习强国；
2019年，获得建国70周年“先进个人”奖；
2021年3月，由李罡作词、作曲的《十四亿掌声》《冬奥 我们走近你》荣获“北京2022年冬奥会优秀音乐作品”；
曾发表专著、主编及参编著作数十部，如《通俗歌曲演唱技法》（时代文艺出版社）、《中国流行音乐史》、《流行演唱分级训练教材》、《国际音乐商务》（中国文联出版社）等。发表论文二十余篇。其中学术论文《中国原生民歌的电视传播》（当代电视）、《民间文化的发展与重塑》（电视研究）、《大众化教育时代的艺术教育》（中国教育出版报社）等在核心期刊发表。
